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太阳城赌场;秋冬季节如何养生,看这篇就够了。

时间:2019/11/6 18:39:02  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要: 中医科主任中医师刘茜为大家科普一下秋冬季养生之生活篇调养起居注意防寒保暖。秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜间温度低要盖好被褥,以免受凉。日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。可以适当少穿点,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。冬季注意衣着保暖、室内温暖,预防寒冷侵袭,尤其注重足的保...
    中医科主任中医师刘茜为大家科普一下

秋冬季养生之生活篇

调养起居

注意防寒保暖。秋季早晚气温变化较大,不要贪凉,夜间温度低要盖好被褥,以免受凉。日间衣着不宜过厚,以不着凉为度。可以适当少穿点,适当冻一下,利于提高身体的御寒能力。

冬季注意衣着保暖、室内温暖,预防寒冷侵袭,尤其注重足的保暖,但忌暴暖、过度烘烤。外出时注意手、足、头面部防寒保温,预防冻疮。

冬保三暖

头暖 头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。

背暖 寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,引发各种不适。

脚暖 一旦脚部受寒,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。




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